5 grunde til at blive pilates-instruktør
Motivationen for at dyrke pilates er individuel. Nogle begynder at dyrke pilates, fordi de ønsker at genoptræne deres krop på en effektiv og skånsom måde. Andre har behov for at blive bedre til at være til stede i nuet. Motivationen for at blive pilates-instruktør er også individuel. Her får du 5 gode grunde til at […]
Derfor går andre til pilates – 5 gode grunde
DERFOR PILATES | De seneste år er pilates blevet en af vores foretrukne body-mind-træningsformer. Men hvorfor er pilates så populær blandt os danskere? Det kan du se mere om her i indlægget. Jeg spurgte deltagerne på mine hold og på pilates-uddannelsen Hvad er det, du godt kan li’ ved pilates? Hvorfor har du valgt at […]
5 åndedrætsøvelser, der skaber indre ro
INDRE RO | Har du travlt? Sovet for lidt? Eller føles hverdagen overvældende? Der er masser af måder, du kan finde indre ro på, uden at du skal investere i en hel times massage. Her får du fem åndedrætsøvelser, der skaber indre ro. Det eneste du skal bruge er dine lunger, dit åndedræt og 10 minutter […]
Sådan følger du din mavefornemmelse
DIN MAVEFORNEMMELSE | Du har truffet en beslutning, men den føles bare ikke rigtig. Når du tænker på den, får du et ubehageligt sug i maven eller et stik i hjertet. Du kan mærke din beslutning er helt forkert. Kender du det? I dagens blogindlæg, lærer du, hvordan du bliver god til at lytte til […]
Boost din energi med pilates på kontoret
Pilates på kontoret | Bliv fri for stress, spændinger og myoser OG skab ro og overblik med tre nemme og velgørende øvelser – du behøver ikke en gang at flytte dig fra dit skrivebord- og du kan lave øvelserne på ganske få minutter. Med disse tre øvelser, kan du lave pilates på kontoret, og på den måde undgå […]
Motiveret | 10 citater, der holder dig motiveret
Motiveret | Når tingene ikke helt går som du gerne vil ha’ dem til at gå, eller når du er bange for at tage det kvantespring, der vil ændre dit lv, er det din motivation og dit store hvorfor, der vil holde dig i gang uanset hvad. Du har måske tidligere hørt mig tale om […]
Handler du, eller drømmer du bare?
Drømmer du også om mere tid, mere frihed, flere penge og en sjovere hverdag? Det gør rigtig mange mennesker. Men virkeligheden er, at det vil blive ved med bare at være drømme, med mindre du begynder at gøre noget andet, end du plejer. Lad mig slå fast med det samme. Formålet med dette indlæg er […]
Kom godt i gang med pilates
Er du ny indenfor pilates og har du svært ved at gennemskue, hvordan du kommer godt i gang med pilates? Så har jeg lavet denne guide til dig. Følger du guiden, er du sikker på at komme godt i gang med pilates – og snart vil pilates-træningen være en naturlig – og uundværlig – del […]
Sådan slipper du tankemylderet, inden du skal sove
Tankemylder. Tankerne hopper ustyrligt omkring som en flok vilde aber, og kan holde os vågne om natten og stresse hele kroppen. Men slip idéen om at dressere de vilde aber, og vend i stedet din opmærksomhed hen i mod noget andet. Oplever du også, der bor en flok vilde dyr inde i dit hoved, når du […]
Pas på dig selv! Test dig selv og se, om du passer godt på dig selv – og HVAD du kan gøre, hvis du har behov for at gøre mere
PAS PÅ DIG SELV Mennesker, der passer godt på sig selv, har mere overskud, energi og glæde, hvilket betyder, at de er mere for familien, mere for deres arbejde, og de lever længere. Her kan du tjekke, om du hører til den del af befolkningen, som passer godt på sig selv. Du skal besvare hvert […]