Pilates-uddannelsen motiverer dig på Facebook
Pilates er meget mere end en god motion, hvor du får en pæn figur. Det er en helkropstræningsform, hvor du styrker hele din krop. Her tænker jeg også på dit sind, og derfor oplever du en dejlig ro i din krop, når du begynder at dyrke pilates. Jeg synes ikke, at man kan sige, hvad […]
Pilates og yoga er ikke det samme
Som træningsformer hyldes både yoga og pilates for mange sundhedsmæssige fordele. Lige fra at forbinde hjerne og krop samt nedbringe stress, til at udvikle fleksibilitet, styrke, kontrol og udholdenhed. Men selvom de to træningsformer minder om hinanden, er der forskelle. Nogle af dem får du her: Den mentale forskel Mange forbinder de to træningsformer […]
Pilates ændrede mit liv – det samme kan ske for dig
Grunden til, at jeg underviser i Pilates, er, at jeg selv har haft mange positive erfaringer med det i mit eget liv. Det er noget af det, som jeg gerne vil dele med andre, da jeg bliver glad, når andre oplever det fantastiske, som pilates kan gøre for ens krop og sind. Derfor håber jeg, at min […]
Mænd bør gå til pilates
PILATES FOR MÆND | Noget af det mest fantastiske ved pilates er, alle kan få noget ud af det uanset startniveau. Pilates er både for personen, som er i kanonform i forvejen og gerne vil blive endnu stærkere og mere smidig. Men det er også for personen, der har svært ved at dyrke andet motion, […]
Brug åndedrætsøvelser og undgå julestress
Julen burde være en afslappende tid, hvor vi skal nyde hinandens selskab. Problemet er, at der også er mange opgaver, der skal løses, og det kan derfor hurtigt ændres fra julehygge til julestress. Det er selvfølgelig ikke meningen, men alligevel sker det for rigtig mange hvert år på denne tid. Du kender det sikkert selv. […]
Fald i søvn med åndedrætsøvelser
Mange døjer med problemer med at sove, nogen sover de uroligt, mens andre har svært ved at falde i søvn. En af de ting, der kan hjælpe dig, er åndedrætsøvelser. Det hjælper din krop med at sove mere roligt, og får dig til at slappe helt af, inden du skal sove, så du sover langt […]
Gode åndedrætsøvelser
En stor del af pilates handler om åndedrættet, og det er også en af de ting, du vil nyde stor glæde af i hverdagen. Det grundlæggende, du skal huske, når vi taler åndedræt, er, at for at ånde ordentligt skal du fuldende de dybe ind- og udåndinger. Tænk på at jo mere luft der går […]
Derfor skal du blive Pilates-instruktør
Der er mange grunde til at blive Pilates-instruktør, og det er selvfølgelig meget individuelt, hvorfor du gerne vil være det. Svaret på overskriften er faktisk meget simpel. Du skal blive Pilates instruktør, hvis du gerne vil undervise i Pilates. Det eneste, det kræver, er, at du har masser af gåpåmod, og at du er klar til […]