Pilates åndedrættet – hvordan og hvorfor

PILATES ÅNDEDRÆTTET | Selvom pilates-metoden kun er ca. 100 år gammel, er der efterhånden flere grene af pilates. Det er ugens spørgsmål-og-svar et godt eksempel på. Pilates åndedrættet Åndedrættet er et af de fem grundprincipper i TROMBORG pilates. At det er et grundprincip betyder, at det indgår i hver eneste pilates-øvelse. I videoen øverst i dette […]

5 åndedrætsøvelser, der skaber indre ro

5 åndedrætsøvelser, der skaber indre ro

INDRE RO | Har du travlt? Sovet for lidt? Eller føles hverdagen overvældende? Der er masser af måder, du kan finde indre ro på, uden at du skal investere i en hel times massage. Her får du fem åndedrætsøvelser, der skaber indre ro. Det eneste du skal bruge er dine lunger, dit åndedræt og 10 minutter […]

Brug åndedrætsøvelser og undgå julestress

Åndedrætsøvelser mod julestress

Julen burde være en afslappende tid, hvor vi skal nyde hinandens selskab. Problemet er, at der også er mange opgaver, der skal løses, og det kan derfor hurtigt ændres fra julehygge til julestress. Det er selvfølgelig ikke meningen, men alligevel sker det for rigtig mange hvert år på denne tid. Du kender det sikkert selv. […]

Fald i søvn med åndedrætsøvelser

Mange døjer med problemer med at sove, nogen sover de uroligt, mens andre har svært ved at falde i søvn. En af de ting, der kan hjælpe dig, er åndedrætsøvelser. Det hjælper din krop med at sove mere roligt, og får dig til at slappe helt af, inden du skal sove, så du sover langt […]

Gode åndedrætsøvelser

pilates åndedræt

En stor del af pilates handler om åndedrættet, og det er også en af de ting, du vil nyde stor glæde af i hverdagen. Det grundlæggende, du skal huske, når vi taler åndedræt, er, at for at ånde ordentligt skal du fuldende de dybe ind- og udåndinger. Tænk på at jo mere luft der går […]