Fald i søvn med åndedrætsøvelser
Mange døjer med problemer med at sove, nogen sover de uroligt, mens andre har svært ved at falde i søvn. En af de ting, der kan hjælpe dig, er åndedrætsøvelser. Det hjælper din krop med at sove mere roligt, og får dig til at slappe helt af, inden du skal sove, så du sover langt […]
Gode åndedrætsøvelser
En stor del af pilates handler om åndedrættet, og det er også en af de ting, du vil nyde stor glæde af i hverdagen. Det grundlæggende, du skal huske, når vi taler åndedræt, er, at for at ånde ordentligt skal du fuldende de dybe ind- og udåndinger. Tænk på at jo mere luft der går […]
Derfor skal du blive Pilates-instruktør
Der er mange grunde til at blive Pilates-instruktør, og det er selvfølgelig meget individuelt, hvorfor du gerne vil være det. Svaret på overskriften er faktisk meget simpel. Du skal blive Pilates instruktør, hvis du gerne vil undervise i Pilates. Det eneste, det kræver, er, at du har masser af gåpåmod, og at du er klar til […]