Pilates-uddannelsen motiverer dig på Facebook

Pilates er meget mere end en god motion, hvor du får en pæn figur. Det er en helkropstræningsform, hvor du styrker hele din krop. Her tænker jeg også på dit sind, og derfor oplever du en dejlig ro i din krop, når du begynder at dyrke pilates. Jeg synes ikke, at man kan sige, hvad […]

Brug åndedrætsøvelser og undgå julestress

Åndedrætsøvelser mod julestress

Julen burde være en afslappende tid, hvor vi skal nyde hinandens selskab. Problemet er, at der også er mange opgaver, der skal løses, og det kan derfor hurtigt ændres fra julehygge til julestress. Det er selvfølgelig ikke meningen, men alligevel sker det for rigtig mange hvert år på denne tid. Du kender det sikkert selv. […]

Gode åndedrætsøvelser

pilates åndedræt

En stor del af pilates handler om åndedrættet, og det er også en af de ting, du vil nyde stor glæde af i hverdagen. Det grundlæggende, du skal huske, når vi taler åndedræt, er, at for at ånde ordentligt skal du fuldende de dybe ind- og udåndinger. Tænk på at jo mere luft der går […]