Ugentlig holdundervisning og personlig træning

Holdplan til dig,
der vil gøre noget godt for dig selv og din krop

Efterår 2019 - holdene starter i uge 35

Mandag

08.30-09.30
Pilates reformer
Britta Vürtz Christensen

16.40-17.50
Pilates reformer
Britta Vürtz Christensen

18.00-19.00
Pilates reformer
Britta Vürtz Christensen

19.10-20.20
Pilates matwork
Britta Vürtz Christensen

Tirsdag

09.15-10.15
Personlig træning
Bente Tromborg

10.30-11.30
Personlig træning 
Bente Tromborg

17.00-18.15
Hatha Yoga
Marianne Fog

18.45-20.00
Flow Yoga
Camilla Tromborg

 

I offer you peace. I offer you love. I offer you friendship. I see your beauty. I hear your need. I feel your feelings. My wisdom flows from the Highest Source. I salute that Source in you. Let us work together for unity and love.

Gandhi

Onsdag

09.15-10.25
Pilates matwork
Bente Tromborg

10.45-11.55
Pilates matwork
Hanne Bülow Kristensen

10.45-11.45
Pilates reformer
Bente Tromborg

16.30-17.40
Pilates matwork
Bente Tromborg

18.00-19.00
Reformer
Vibeke Degn

18.10-19.10
NYHED | Mental styrke for unge
Hanne Bülow Kristensen

19.10-20.10
Reformer
Vibeke Degn

19.20-20.20
NYHED | Stress af
Hanne Bülow Kristensen

 

Klik på holdet for at se oplysninger om tid, sted og pris og for tilmelding.

 

Pilates (matwork)

Pilates på måtte. Pilates for begyndere og letøvede er for dig, der ikke tidligere har gået til pilates, eller ønsker at få repeteret grundprincipperne. Du bliver på dette niveau, indtil du føler dig sikker og forstår principper. Timen er for alle.

Pilates (reformer)

Reformer træning hos os er en oplevelse, hvor din krop lærer maksimalt. Vi bruger maskinen og alle dens muligheder optimalt, og vores træning er meget mere end fitness træning - det er Reformertræning.
Maks 5 deltagere på holdet

 

Flow yoga

Lad dig inspirere i Flow yoga, hvor vi fokuserer på at give slip på både spændinger og tanker ved at rette vores opmærksomhed på vores krop. I en række af henholdsvis styrkende og afspændende øvelser, finder vi styrke og ro i os selv. På en blid og kærlig måde arbejder med vores krop og velvære. Timen afsluttes med afspænding, der tager afsæt i Yin Yoga.

Personlig træning

Til dig, der vil træne alene eller sammen med en træningspartner tilbyder jeg personlig træning. Privat og duet er til dig, der vil fordybe dig i træning, der er skræddersyet til netop dine ønsker og behov.

NYHED
Hatha Yoga

En time, der skifter mellem stilstand i stilling og flow i mix af hatha yogaens kendte stillinger og øvelser med fokus på vejrtrækning. Vi starter timen med blide øvelser, efterfølgende får vi sved på panden, pulsen op og kommer igennem hele kroppens usete punkter med stillinger og øvelse fra hatha yoga, hvor der på skift er stilstand i bevægelser, flow og serier. Timen afsluttes med beroligende kort meditation.

NYHED
Mental styrke for unge

Stå stærkere i mødet med dig selv og omverdenen - i nuet og fremtiden. Vi træner og styrker kroppen fysisk og mentalt, mens vi oplever den sociale glæde gennem bevægelse. Du vil møde en bred kombination af øvelser, som styrker hele kroppen - bl.a. får du muligheden for at stifte bekendtskab til pilates, og de mange positive effekter pilates byder på.

NYHED
Stress af

Stress af er for, som oplever, at hverdagen larmer lidt for meget i krop og sind. Måske oplever du, at det kan være svært at slappe af og slippe spændinger. Gennem blide bevægelser træner vi kroppen gennem en bred kombination af afstressende øvelser. Pilates indgår ud fra et NYbegynder niveau, så alle kan være med.

Torsdag

08.30-09.30
Reformer
Lidia Odgaard

Fredag

08.30-09.30
Reformer
Vibeke Degn

 


PRISER

Reformerhold (maks 5 deltagere):

Pris: kr. 1200,- (10 mødegange)

Eller tegn et abonnement, så du slipper for at holde øje med tilmeldingsfrister.

Når du tegner et abonnement har du sikret dig en plads på dit hold, indtil du opsiger dit abonnement.

_ _ _ _ _

Pilates matwork og yoga

Pris: kr. 840,- (10 mødegange)

_ _ _ _ _

Mental styrke og Stress af

Pris: 650,- (10 mødegange)

_ _ _ _ _

ADRESSE:

TROMBORG pilates- og yogastudio,
Nygade 1C, Silkeborg

KOM-OG-PRØV

I uge 34 tilbyder vi
"Kom-og-prøv-timer".

Man kl. 08.30-09.30 | Reformer
Man kl. 17.30-18.30 | Reformer

Tir kl. 17.00-18.15 | Hatha Yoga

Ons kl. 09.15-10.25 | Matwork
Ons kl. 10.45-11.55|  Matwork
Ons kl. 10.45-11.45 | Reformer
Ons kl. 16.30-17.40 | Matwork
Ons kl. 18.10-19.10 | Mental styrke for unge

Tor kl. 08.30-09.30 | Reformer
Tor kl.  17.30-18.45  | Flow yoga

Fre kl. 08.30-09.30 | Reformer

Vi glæder os til at byde dig velkommen til en smagsprøve på velvære med styrke og smidighed.

Gør noget godt for din krop og dit sind - vær med.

- Team TROMBORG

 

 

___________________

Nærmest intet kan måle sig med pilates og yoga, når det gælder om at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Mange af os forsøger hele tiden at regne livet ud ved at tænke os til, hvad vi skal gøre.

I virkeligheden skal vi lære at komme ned i kroppen og mærke, hvad der er rigtigt.

Har du spørgsmål?
Ring til Bente Tromborg på tlf. 2685 1863