Ugentlig holdundervisning og personlig træning

Holdplan til dig,
der vil gøre noget godt for dig selv og din krop

Forår 2019

Mandag

08.30-09.30
Pilates reformer
Britta Vürtz Christensen
Silkeborg

17.30-18.30
Pilates reformer
Britta Vürtz Christensen
Silkeborg

18.45-19.55
Pilates matwork
Britta Vürtz Christensen
Silkeborg

Tirsdag

09.15-10.15
Personlig træning (optaget)
Bente Tromborg
Silkeborg eller online

10.30-11.30
Personlig træning (optaget)
Bente Tromborg
Silkeborg eller online

16.30-17.50
Yoga, level 1
Charlotte Rommers
Tilmelding på tlf. 6018 2166

18.10-19.30
Yoga for mænd
Charlotte Rommers
Tilmelding på tlf. 6018 2166

kl.19.45-20.45
Yoga - sov godt
Charlotte Rommers
Tilmelding på tlf. 6018 2166

I offer you peace. I offer you love. I offer you friendship. I see your beauty. I hear your need. I feel your feelings. My wisdom flows from the Highest Source. I salute that Source in you. Let us work together for unity and love.

Gandhi

Onsdag

09.15-10.25
Pilates matwork
for begyndere og letøvede

Bente Tromborg
Silkeborg

10.35-11.45
Pilates matwork
for begyndere

Bente Tromborg
Silkeborg

13.00-14.00
Personlig træning (optaget)
Bente Tromborg
Silkeborg eller online

16.30-17.40
Pilates matwork
for begyndere og letøvede
Bente Tromborg

18.00-19.00
Reformer
Vibeke Degn

19.10-20.10
Reformer
Vibeke Degn

Klik på holdet for at se oplysninger om tid, sted og pris og for tilmelding.

 

Pilates for begyndere

Har du hørt en masse om Pilates, men har du aldrig prøvet det før? Så er det her du skal starte. Vi giver dig en grundig indføring i det 100 år gamle træningssystem.

 

Pilates for letøvede

På Pilates for letøvede repeterer vi grundprincipperne og fortsætter den gode udvikling. Du bliver på dette niveau, indtil du føler dig sikker og forstår principper. Timen er for alle.

Pilates for øvede

Pilates for øvede er en mere udfordrende og time, der giver hele kroppen styrke, smidighed og udholdenhed, timen er for dig som er vant til at træne pilates og kender pilates-principperne.

Pilates privat og duet

Til dig, der vil træne alene eller sammen med en træningspartner tilbyder jeg personlig træning. Privat og duet er til dig, der vil fordybe dig i træning, der er skræddersyet til netop dine ønsker og behov.

Reformer (max 4 personer på holdet)

Pilates på reformeren hos os er en oplevelse, hvor din krop lærer maksimalt. Vi bruger maskinen og alle dens muligheder optimalt, og vores træning er meget mere end fitness træning - det er Reformer træning.

Blid flow yoga

Lad dig inspirere i Blid flow yoga, hvor vi fokuserer på at give slip på både spændinger og tanker ved at rette vores opmærksomhed på vores krop. I en række af henholdsvis styrkende og afspændende øvelser, finder vi styrke og ro i os selv. På en blid og kærlig måde arbejder med vores krop og velvære.

Vinyasa yoga

På Vinyasa yoga bruger vi åndedrættet til at guide os igennem de forskellige stillinger. I et flow gennemgår vi yoga positioner med fokus på smidighed, styrke og indre velvære samt øget blodcirkulation og for fordøjelsen.

Yoga

Yoga er for dig, der ønsker en træningsform, der roligt arbejder med kroppens styrke og smidighed. Yoga giver en stærk og smidig krop både udvendigt og indvendigt, da det også gør godt for fordøjelse, blodcirkulation og indre balance.

Torsdag

08.15-09.15
Reformer
Lidia Odgaard
Silkeborg

17.30-18.40
Vinyasa yoga
Camilla Tromborg
Silkeborg

19.00-20.10
Blid flow yoga
Camilla Tromborg
Silkeborg

Fredag

08.30-09.30
Reformer (udsolgt)
Vibeke Degn
Silkeborg

Lørdag

09.30-10.30 (uge 19, 20, 21 og 22)
Reformer
Britta Vürtz Christensen
Silkeborg

Efter 10 lektioner føler du dig bedre tilpas, efter 20 ser du bedre ud og efter 30 lektioner har du fået en ny krop.

Joseph Hubertus Pilates
(1880-1967)

Har du spørgsmål?
Ring til mig på tlf. 2685 1863