Træn to gange om ugen i tråd med Sundhedsstyrelsens anbefalinger

Vi starter med det vigtigste: Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man træner mindst to gange om ugen for at opretholde en sund og stærk krop samt forbedre sin generelle trivsel og velvære. Derfor har vi skabt et træningsforløb, der giver dig mulighed for at træne to gange om ugen med forskellige holdtyper.

Variation er nøglen til succes

Kroppen har en tendens til at vænne sig til de samme rutiner. Det kan desværre føre til stagnation i træningen. Derfor har vi skabt dette træningsforløb, som sætter fokus på variation og progression ved, at du træner på forskellige holdtyper.
Dermed kombinerer du forskellige træningsformer, og giver din krop nye udfordringer – naturligvis på en måde, så både du og kroppen kan være helt rolige: Instruktørerne sikrer, at du får den rette støtte; også når du går ombord i træning, som du måske ikke plejer at dyrke.

9 måneders træningsforløb kan f.eks. se sådan ud:

• Træningsperiode 1:
  Pilates reformer & Pilates matwork: Byg styrke og smidighed med vores reformer-maskiner og kropsvægtøvelser på måtten.
• Træningsperiode 2:
  Yoga & Pilates matwork: Find ro og balance med yoga. Samtidig fortsætter du med at styrke din krop med pilates på måtten.
• Træningsperiode 3:
  Hatha Yoga & Pilates reformer: Udforsk dynamiske yogaøvelser og intensiv pilatestræning. På den måde opnår du en både stærk og smidig krop.
• BONUS Træningsperiode 4:
  Pilates (Valgfrit mellem matwork og reformer) & Yin Yoga: Vælg din foretrukne pilatesform og kombiner den med blid Yin Yoga for dybe stræk og afspænding.

Du kan fortsætte på dit favorit-hold.

Vi forstår godt, at du måske har en stærk tilknytning til dit nuværende hold, og du behøver ikke være nervøs for, at det hold bliver taget fra dig. Selvfølgelig kan du fortsætte på dit favorit-hold, hvis du ønsker det. I stedet skaber vi variationen gennem hold nr. 2, så du får mulighed for at prøve nye ting uden at miste din faste rutine. Vi sikrer, at du kan bevare det, du elsker, samtidig med at du får den variation, der hjælper dig med at udvikle dig.

Personlig opfølgning hver tredje måned

Vi er her for at støtte dig på hele din træningsrejse. Du kontaktes personligt hver tredje måned for at planlægge den kommende periode og sikre, at du får mest muligt ud af din træning.

Tag det første skridt mod en stærkere, sundere og gladere version af dig selv.

10 gratis pladser – Skal du have en af dem?

Det er første gang, at vi kører netop dette forløb. Derfor vil vi gerne opsamle erfaringer sammen med vores rare medlemmer.

Så hvis du allerede er medlem – eller tegner medlemskab nu – og har købt træning 8 gange inden for 4 uger, så tilbyder vi, at du kan supplere med dette forløb, og dermed få den personlige opfølgning helt gratis.

Vi inviterer 10 medlemmer til at deltage i dette første forløb.

Den personlige planlægning og opfølgning koster ikke noget. Dog vil vi gerne have, at de ti deltagere udfylder et evalueringsskema. Udtalelserne herfra bruges på sociale medier og i nyhedsbreve. Dog kun med dit navn, hvis du siger ok for det.