Bliv certificeret pilates-instruktør
TROMBORG pilates-uddannelsen
Supervision til den enkelte
Hver deltager forbereder undervisning i en serie bestående af x antal pilates-øvelser. Nedenfor kan du se, hvilke øvelser du skal undervise i.
Efter din undervisning, er der afsat tid til evaluering af undervisningen - konstruktiv feed back: ”Det her gør du rigtig godt” – ”Det her er dit næste udviklingstrin.”
Formålet med denne øvelse er:
- Konstruktiv feed back til hver enkelt deltager
- Repetition af øvelserne
Hav fokus på:
- Forklaring (af øvelsen, hvad gør man?)
Formidling - fokuspunkter, billedsprog
Flow
Fordeling af øvelser:
Beatrix
Åndedrættet
Neutral til imprint
Hip realease
Spinal roation
Cat stretch
Protract/Retract
Head Nods
Helene
Ab prep
Breast stroke prep
Shell stretch
Hundred
Half Roll Back
Roll Up
Side bend prep (begge sider)
Joan
One leg circle
Rolling like a ball
Spine twist
Single leg stretch
Obliques
Double leg stretch
Maibrit
Scissors
Shoulder bridge
Roll over prep
Breast stroke
Shell stretch
Neck pull prep
Susan
Single leg extention (begge sider)
Swan dive prep
Shell stretch
Leg pull prep
Push up prep
Spine twist