"Smidig og stærk ryg"
Seks dage med inspiration til din sommertræning

'Smidig og stærk ryg´ er en guldgrube af forskellige pilates- og yogaprogrammer, der giver dig inspiration til din træning hen over sommeren.

Forløbet har fokus på at styrke musklerne i mave, ryg, bækken og hofter. Samtidig får du ro i hovedet – for vi bevæger os fra hovedet ned i kroppen. Forløbet er også for dig, som endnu ikke har prøvet pilates og yoga

Få ekstra motivation til at gøre noget godt for dig selv med et fokuseret træningsforløb.

 

Tilmeld dig i dag - start i morgen

Fordi programmerne ligger online, kan du træne HVOR og NÅR det passer dig. Det betyder også, at hvis du har planer i løbet af de 6 dage, kan du stadig deltage. Du kan nemlig gennemføre forløbet, så det passer ind i dit program.

Svar på spørgsmål om 6 dages pilates- og yogaforløb:

    [op_question question="Hvorn%C3%A5r%20tr%C3%A6ner%20vi%3F"]%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fpxl.host%2Fkpussjqnvsvtkp8wx2o.png%22%20alt%3D%22%22%20width%3D%220%22%20height%3D%220%22%2F%3EHver%20morgen%20i%206%20dage%20modtager%20du%20en%20e-mail%20fra%20mig%20kl.%2006.00%20om%20morgenen.%20MEN%20du%20beh%C3%B8ver%20ikke%20at%20st%C3%A5%20tidligt%20op%20for%20at%20deltage.%20Programmerne%20f%C3%A5r%20du%20adgang%20til%20online%2C%20s%C3%A5%20du%20kan%20tr%C3%A6ne%20N%C3%85R%20du%20vil%2C%20og%20HVOR%20du%20vil.[/op_question] [op_question question="SKAL%20jeg%20tr%C3%A6ne%20b%C3%A5de%20pilates%20og%20yoga%2C%20for%20at%20f%C3%A5%20noget%20ud%20af%20forl%C3%B8bet%3F"]Nej.%20Du%20kan%20v%C3%A6lge%20kun%20at%20f%C3%B8lge%20det%20ene%20spor%20eller%20du%20kan%20v%C3%A6lge%20at%20kombinere%20-%20m%C3%A6rk%20efter%2C%20hvad%20der%20f%C3%B8les%20rigtig%20for%20dig[/op_question] [op_question question="Hvor%20lang%20tid%20varer%20programmerne%3F"]Programmerne%20varer%20typisk%2030-45%20minutter.[/op_question] [op_question question="Hvilke%20redskaber%20skal%20man%20bruge%3F"]Udover%20din%20tr%C3%A6ningsm%C3%A5tte%20er%20intet%20udstyr%20n%C3%B8dvendigt[/op_question] [op_question question="F%C3%A5r%20man%20adgang%20til%20programmerne%20efterf%C3%B8lgende%3F"]Ja.%20Du%20har%20adgang%20i%203%20m%C3%A5neder%2C%20beregnet%20fra%20forl%C3%B8bets%20startdato.[/op_question]

Vores mål er at hjælpe dig med at gøre det nemt for dig at passe træningen ind i din daglige rutine, så du kan gøre noget godt for din krop og dit sind - og slippe for stivhed i kroppen og træthed i hovedet.

Efter dette forløb vil du føle dig sund, stærk og smidig. Du vil have opbygget en naturlig træningsvane, der gør det nemt for dig at holde dig i god form. Vælger du at følge forløbet som medlem af TROMBORG PLUS, kan du fortsætte de gode vaner i medlemsklubben – så længe du har lyst. For husk, at alt er uden binding. Der er ingen opsigelsesperiode, så du kan komme ud igen, lige så nemt, som du kommer ind.



Alle kan være med – med mindre...
Hvis du har en diagnose eller svære rygproblemer, anbefaler vi, at du taler med en læge eller fysioterapeut, inden du deltager i forløbet. Programmet er målrettet personer med det vi kalder en svag, træt eller stiv ryg, som typisk er opstået på grund af for lidt bevægelse eller på grund af langvarigt ensidigt arbejde.



Det siger nogle af medlemmerne:

Fri for muskelsmerter fx i lænden, ryg og nakke

Jeg har meldt mig ind i TROMBORG PLUS, fordi jeg vil slippe for muskelsmerter fx i lænden, ryg og nakke. Fordelen ved at undervisningen ligger online er at den er fleksibel på tidspunkt - jeg kan afspille den, når den er uploadet og det passer mig.

- Birgitte, kvinde i alderen 45-54 år, region Sydjylland

En vej til indre ro

Jeg har meldt mig ind i TROMBORG PLUS, for at have adgang til en vej til indre ro. Jeg ønsker at være mere levende, smidig, stærk og have en smertefri ryg, især. Når jeg træner på egen hånd, er der en tendens til at hvile- og nærværs sekvenserne bliver for korte, men når jeg følger videoerne, er det SÅ godt for mig.

- Karen, kvinde i alderen 55-64 år, region Midtjylland

Opbygger styrke, smidighed

Jeg er medlem af TROMBORG PLUS, fordi jeg gennem pilates og yoga opbygger styrke, smidighed, ro i sindet og holder mig smertefri. Fordelen ved at undervisningen foregår online er, at jeg kan gøre det når det passer mig, love it

- Tina, kvinde i alderen 45-54 år, region Nordjylland