Holdplan til dig,
der vil gøre noget godt for dig selv og din krop

Pilates for begyndere

Har du hørt en masse om Pilates, men har du aldrig prøvet det før? Så er det her du skal starte. Vi giver dig en grundig indføring i det 100 år gamle træningssystem.

 

Pilates for letøvede

På Pilates for letøvede repeterer vi grundprincipperne og fortsætter den gode udvikling. Du bliver på dette niveau, indtil du føler dig sikker og forstår principper. Timen er for alle.

Reformer (max 4 personer på holdet)

Pilates på reformeren hos os er en oplevelse, hvor din krop lærer maksimalt. Vi bruger maskinen og alle dens muligheder optimalt, og vores træning er meget mere end fitness træning - det er Reformer træning.

Blid flow yoga

Lad dig inspirere i Blid flow yoga, hvor vi fokuserer på at give slip på både spændinger og tanker ved at rette vores opmærksomhed på vores krop. I en række af henholdsvis styrkende og afspændende øvelser, finder vi styrke og ro i os selv. På en blid og kærlig måde arbejder med vores krop og velvære.

Pilates for øvede

Pilates for øvede er en mere udfordrende og time, der giver hele kroppen styrke, smidighed og udholdenhed, timen er for dig som er vant til at træne pilates og kender pilates-principperne.

Pilates privat og duet

Til dig, der vil træne alene eller sammen med en træningspartner tilbyder jeg personlig træning. Privat og duet er til dig, der vil fordybe dig i træning, der er skræddersyet til netop dine ønsker og behov.

Vinyasa yoga

På Vinyasa yoga bruger vi åndedrættet til at guide os igennem de forskellige stillinger. I et flow gennemgår vi yoga positioner med fokus på smidighed, styrke og indre velvære samt øget blodcirkulation og for fordøjelsen.

Yoga

Yoga er for dig, der ønsker en træningsform, der roligt arbejder med kroppens styrke og smidighed. Yoga giver en stærk og smidig krop både udvendigt og indvendigt, da det også gør godt for fordøjelse, blodcirkulation og indre balance.