6 dage, der forebygger og lindrer
din ømme ryg og trætte hoved

Mange af os oplever jævnligt at få ondt i ryggen. Ofte er det kun lidt, der skal til, for at det går over igen. En af årsagerne til at vi får ondt i ryggen, kan være den belastning, vi udsætter os selv for.  For hverdagen er i den grad blevet ensformig og stillesiddende for mange af os. Samtidig er vi alt for meget oppe i hovedet. Vi har brug for også at komme ned i kroppen.

På 6 dage oplever du, hvor lidt der i virkeligheden skal til - og hvor godt pilates og yoga kan føles, både før, under og efter træningen. Vi styrker musklerne i mave, ryg, bækken og hofter - og bevæger os fra hovedet ned i kroppen.

Få ekstra motivation til at gøre noget godt for dig selv med et fokuseret træningsforløb.

 

Med dette forløb lindrer og forebygger du ondt i ryggen og træthed i hovedet med træning, der føles godt.

Vi starter søndag, 19. juni 2022

Fordi programmerne ligger online, kan du træne HVOR og NÅR det passer dig. Det betyder også, at hvis du har planer i løbet af de 6 dage, kan du stadig deltage. Du kan nemlig gennemføre forløbet, så det passer ind i dit program.

Svar på spørgsmål om 6 dages pilates- og yogaforløb:

Hvornår træner vi?

Hver morgen i 6 dage modtager du en e-mail fra mig kl. 06.00 om morgenen. MEN du behøver ikke at stå tidligt op for at deltage. Programmerne får du adgang til online, så du kan træne NÅR du vil, og HVOR du vil.

SKAL jeg træne både pilates og yoga, for at få noget ud af forløbet?

Nej. Du kan vælge kun at følge det ene spor eller du kan vælge at kombinere – mærk efter, hvad der føles rigtig for dig

Hvor lang tid varer programmerne?

Programmerne varer typisk 30-45 minutter.

Hvilke redskaber skal man bruge?

Udover din træningsmåtte er intet udstyr nødvendigt

Får man adgang til programmerne efterfølgende?

Ja. Du har adgang i 3 måneder, beregnet fra forløbets startdato.


Vores mål er at hjælpe dig med at gøre det nemt for dig at passe træningen ind i din daglige rutine, så du kan gøre noget godt for din krop og dit sind - og slippe for stivhed i kroppen og træthed i hovedet.

Efter dette forløb vil du føle dig sund, stærk og smidig. Du vil have opbygget en naturlig træningsvane, der gør det nemt for dig at holde dig i god form. Vælger du at følge forløbet som medlem af TROMBORG PLUS, kan du fortsætte de gode vaner i medlemsklubben – så længe du har lyst. For husk, at alt er uden binding. Der er ingen opsigelsesperiode, så du kan komme ud igen, lige så nemt, som du kommer ind.


TROMBORG PLUS medlemskab
99,-hver 4. uge

Betal 99,- hver 4. uge, og få GRATIS adgang til forløbet "6 dage, der lindrer og forebygger"

    6 dage, der forebygger og lindrer
    799,-Engangsbeløb

    Betal 799,- med det samme, og få adgang til forløbet


      Alle kan være med – med mindre...
      Hvis du har en diagnose eller svære rygproblemer, anbefaler vi, at du taler med en læge eller fysioterapeut, inden du deltager i forløbet. Programmet er målrettet personer med det vi kalder en svag, træt eller stiv ryg, som typisk er opstået på grund af for lidt bevægelse eller på grund af langvarigt ensidigt arbejde.



      Det siger nogle af medlemmerne:

      Fri for muskelsmerter fx i lænden, ryg og nakke

      Jeg har meldt mig ind i TROMBORG PLUS, fordi jeg vil slippe for muskelsmerter fx i lænden, ryg og nakke. Fordelen ved at undervisningen ligger online er at den er fleksibel på tidspunkt - jeg kan afspille den, når den er uploadet og det passer mig.

      - Birgitte, kvinde i alderen 45-54 år, region Sydjylland

      En vej til indre ro

      Jeg har meldt mig ind i TROMBORG PLUS, for at have adgang til en vej til indre ro. Jeg ønsker at være mere levende, smidig, stærk og have en smertefri ryg, især. Når jeg træner på egen hånd, er der en tendens til at hvile- og nærværs sekvenserne bliver for korte, men når jeg følger videoerne, er det SÅ godt for mig.

      - Karen, kvinde i alderen 55-64 år, region Midtjylland

      Opbygger styrke, smidighed

      Jeg er medlem af TROMBORG PLUS, fordi jeg gennem pilates og yoga opbygger styrke, smidighed, ro i sindet og holder mig smertefri. Fordelen ved at undervisningen foregår online er, at jeg kan gøre det når det passer mig, love it

      - Tina, kvinde i alderen 45-54 år, region Nordjylland

      TROMBORG PLUS medlemskab
      99,-hver 4. uge

      Betal 99,- hver 4. uge, og få GRATIS adgang til forløbet "6 dage, der lindrer og forebygger"

        6 dage, der forebygger og lindrer
        799,-Engangsbeløb

        Betal 799,- med det samme, og få adgang til forløbet