10 dage, der forebygger og lindrer
ondt i ryggen og træt i hovedet

Mange af os oplever på et eller andet tidspunkt at få ondt i ryggen. Oftest er det dog ikke meget, der skal til, for at det går over igen. En af årsagerne til at vi får ondt i ryggen, kan være den belastning, vi udsætter os selv for hver dag. Vores hverdag er i den grad blevet mere ensformig og med meget lidt bevægelse. Samtidig foregår meget af vores hverdag oppe i hovedet. Vi har brug for også at komme ned i kroppen.

På 10 dage vil du få en klar oplevelse af, hvor lidt der i virkeligheden skal til - og hvor godt det kan føles, både før, under og efter træningen.

Få ekstra motivation til at gøre noget godt for dig selv med et fokuseret træningsforløb.

 

BEMÆRK:

Hvis du er medlem af TROMBORG PLUS (eller bliver det nu), får du GRATIS adgang til dette forløb.

- - - -

Bliv medlem af TROMBORG PLUS

Du får den første uge gratis. Herefter betaler du 99 kr. Der er ingen oprettelsesgebyr eller binding.

Vær med på et fokuseret og velgørende træningsforløb, hvor du bliver præsenteret for både pilates- og yoga-undervisning med forskellige instruktører. Vi styrker musklerne i  mave, ryg, bækken og hofter - og vi går fra hovedet ned i kroppen. Med dette forløb lindrer og forebygger du ondt i ryggen og træt i hovedet med træning, der føles godt.

Alle kan være med.

Tilmeld dig forløbet

Pris: 499,- for hele forløbet
Hvis du er medlem af TROMBORG PLUS (eller bliver det nu), får du GRATIS adgang til dette forløb.
Bliv medlem for 99 kr. hver. 4. uge

Dette forløb starter søndag, 21. november 2021, hvor du om morgenen modtager en mail med link til dine to første træningsprogrammer.

Fordi træningsprogrammerne ligger klar til dig online, kan du træne NÅR og HVOR du vil. 

Svar på spørgsmål vedr. 10 dages pilates- og yogaforløb:

Hvornår træner vi?

Jeg sender dig en e-mail hver anden morgen, kl. 06.00 med tips og links til to forskellige videoer – en med pilates-undervisning og en anden med yogaundervisning. MEN du behøver ikke at stå tidligt op for at deltage. Fordi programmerne ligger til dig online, kan du træne NÅR du vil, og HVOR du vil.

Får man adgang til programmerne efterfølgende?

Ja. Du har adgang i 3 måneder, beregnet fra forløbets startdato.

SKAL jeg træne både pilates og yoga, for at få noget ud af forløbet?

Nej. Du kan vælge kun at følge det ene spor eller du kan vælge at kombinere – mærk efter, hvad der føles rigtig for dig

Hvor lang tid varer programmerne?

Programmerne varer typisk 30-45 minutter.

Hvilke redskaber skal man bruge?

Udover din træningsmåtte er intet udstyr nødvendigt

Vores mål er at hjælpe dig med at gøre det nemt for dig at passe træningen ind i din daglige rutine, så du kan gøre noget godt for din krop og dit sind - og slippe for stivhed i kroppen og træthed i hovedet.

Efter dette forløb vil du føle dig sund, stærk og smidig. Du vil have opbygget en naturlig træningsvane, der gør det nemt for dig at holde dig i god form. Vælger du at følge forløbet som medlem af TROMBORG PLUS, kan du fortsætte de gode vaner i medlemsklubben – så længe du har lyst. For husk, at alt er uden binding. Der er ingen opsigelsesperiode, så du kan komme ud igen, lige så nemt, som du kommer ind.

Disclaimer: Dette program er ikke for alle! Har du en diagnose eller svære rygproblemer, anbefaler vi, at du taler med en læge eller fysioterapeut, inden du deltager i forløbet. Programmet er målrettet personer med det vi kalder en svag, træt eller stiv ryg, som typisk er opstået på grund af for lidt bevægelse eller på grund af langvarigt ensidigt arbejde.


Få adgang til forløbet her >>

Pris: 499,- for hele forløbet.

Hvis du er medlem af TROMBORG PLUS (eller bliver det nu), får du GRATIS adgang til dette forløb.
Bliv medlem af TROMBORG PLUS. Den første uge er gratis, herefter betaler du 99 kr. hver 4. uge. INGEN binding.


Det siger nogle af medlemmerne:

Fri for muskelsmerter fx i lænden, ryg og nakke

Jeg har meldt mig ind i TROMBORG PLUS, fordi jeg vil slippe for muskelsmerter fx i lænden, ryg og nakke. Fordelen ved at undervisningen ligger online er at den er fleksibel på tidspunkt - jeg kan afspille den, når den er uploadet og det passer mig.

- Birgitte, kvinde i alderen 45-54 år, region Sydjylland

En vej til indre ro

Jeg har meldt mig ind i TROMBORG PLUS, for at have adgang til en vej til indre ro. Jeg ønsker at være mere levende, smidig, stærk og have en smertefri ryg, især. Når jeg træner på egen hånd, er der en tendens til at hvile- og nærværs sekvenserne bliver for korte, men når jeg følger videoerne, er det SÅ godt for mig.

- Karen, kvinde i alderen 55-64 år, region Midtjylland

Opbygger styrke, smidighed

Jeg er medlem af TROMBORG PLUS, fordi jeg gennem pilates og yoga opbygger styrke, smidighed, ro i sindet og holder mig smertefri. Fordelen ved at undervisningen foregår online er, at jeg kan gøre det når det passer mig, love it

- Tina, kvinde i alderen 45-54 år, region Nordjylland

Få adgang nu

Pris: 499,- for hele forløbet.
Er du medlem af TROMBORG PLUS, får du gratis adgang til dette forløb.

- - - -

Bliv medlem af TROMBORG PLUS. Den første uge er gratis, herefter betaler du 99,- hver 4. uge - INGEN binding.